En verano resulta un poco complicado practicar deporte al aire libre como consecuencia del excesivo calor que se presenta. Además, es recomendable no hacer ejercicio en las horas centrales del día para prevenir la deshidratación y los temidos golpes de calor.

Sin embargo, la actividad física es muy importante. Se recomienda practicar, al menos, 30 minutos de deporte al día, incluso en verano. Para ello, una de las mejores opciones la encontramos en la piscina, que nos permite hacer ejercicio protegiéndonos del calor, además de presentar múltiples beneficios.

Ejercicios que podemos practicar en la piscina

Son muchos los deportes que podemos realizar en el agua, desde waterpolo, natación sincronizada, aquagym, aquaeróbic, aquahiit… Son deportes que se practican de forma colectiva, es decir, en clases dirigidas por un monitor, por lo que pueden resultar más dinámicas y divertidas.

Si por el contrario prefieres hacer ejercicio libremente por tu cuenta puedes elegir la natación o ejercicios libres como andar, correr, hacer sentadillas, zancadas, estiramientos de piernas, saltos, abdominales, bicicleta, etc.

Beneficios

Son muchos los beneficios que supone la práctica de ejercicio en el agua, independientemente de la edad, ya que son ejercicios que pueden realizar todos los públicos. El agua tiene un carácter preventivo y curativo, de forma que la realización de ejercicio en este medio puede prevenir e incluso llegar a curar lesiones, pues se alivia toda la carga de peso, se elimina la presión sobre las articulaciones y mejora la circulación.

Se incrementa la cantidad de calorías consumidas, ya que necesitamos más energía muscular para mover nuestro cuerpo a través del agua que a través del aire. Esto quiere decir que, quemamos muchas más calorías haciendo el mismo ejercicio dentro del agua. Además, el agua resulta ser mucho más densa que el aire, por lo que tonificamos mucho más nuestros músculos, acelerando y mejorando el proceso. Los resultados de hacer este tipo de ejercicios en el agua equivalen a los de realizar ejercicios con pesas y ejercicios de tonificación, con la ventaja de que nuestras articulaciones no sufren, prevenimos lesiones y quemamos muchas más calorías a la vez que conseguimos resistencia.

Por último, se trata de ejercicios dinámicos y divertidos que no suponen un esfuerzo excesivo y que podemos realizar en función de nuestra capacidad física. Los podemos hacer de manera individual o con amigos para que podamos pasar un buen rato.

En caso de tener alguna lesión es recomendable realizar ejercicios en el agua para acelerar el proceso de curación y como método de rehabilitación. En Adeslas ofrecemos seguros con la mayor cobertura que incluyen especialidades y servicio de rehabilitación para curar todo tipo de lesiones. Puedes llamarnos al 91 327 08 50 e informarte sobre la amplia variedad de seguros y sus respectivas coberturas.

Adeslas GO:

Se trata del seguro más básico y económico de todos, si quieres acceder a la sanidad privada sin hacer un gran desembolso este es el seguro que mejor se adapta a ti. No se precisa de ningún cuestionario médico para su contratación e incluye medicina general y pediatría, además de pruebas y especialidades.

Adeslas Plena Vital:

Un seguro que ofrece tanto cobertura en medicina primaria, especialidades y medios de diagnóstico, como en urgencias y hospitalización. Ofrece también asistencia en el extranjero, por lo que no te tendrás que preocupar por si tienes algún problema médico cuando viajes. Aunque este seguro incluye copagos, que son pequeños importes que se deben abonar por el acceso a determinados servicios, la cuota mensual es bastante reducida.

Adeslas Plena:

Al igual que “Adeslas Plena Vital” es uno de los seguros que mayor cobertura y mejor asistencia sanitaria ofrecen: medicina general, pediatría, especialidades, urgencias, hospitalización, asistencia en el extranjero, tratamientos especiales… Para contratarlo es necesario realizar un cuestionario médico, debido a la amplia cobertura que ofrece este seguro. En este caso se diferencia de “Adeslas Plena Vital” en que la cuota mensual es un poco más elevada pero los copagos son bastante más inferiores.

Adeslas Plena Plus:

Ofrece cobertura sanitaria en medicina primaria, especialidades y medios de diagnóstico, así como en urgencias y hospitalización. Se trata de una asistencia muy similar a “Adeslas Plena” y a “Adeslas Plena Vital”, con la diferencia de que con “Adeslas Plena Plus”, no hay ningún copago, es decir, no hay que abonar ningún importe por el acceso a algún otro servicio.

Adeslas Plena Extra:

Se trata de un seguro que ofrece una asistencia sanitaria completa con una cobertura médica completa en medicina general, pediatría, especialidades, urgencias, hospitalización, asistencia en el extranjero, etc. La cuota mensual es la más elevada de todas, no obstante no existen los copagos, además se puede elegir el médico y el centro hospitalario que se desee aunque no esté incluido en el cuadro médico de Adeslas, lo que supone un reembolso de un mínimo del 80% hasta un máximo del 100%.

Adeslas Senior

Dirigido a aquellas personas mayores, ofrece la máxima cobertura, incluyendo hospitalización. Las principales especialidades son sin copago, y los importes máximos cuando hay que realizar algún copago están limitados, de forma que el cliente sabe lo que tendrá que pagar en un futuro, lo que da una mayor seguridad. Con una gestión personalizada y una mejor y mayor información es el seguro idóneo para nuestros mayores. 

Estos son los principales seguros de salud que ofrece Adeslas, contando con el mayor cuadro médico de España, ofreciéndote asistencia sanitaria a medida para que pagues solo por los servicios que necesitas.